COSAS INTERESANTES Y ÚTILES

NOVELA HISTÓRICA "VERDUGOS EN LA SOMBRA" Disponible en las  en las siguientes  librerías de  LEÓN:  MAISA, LEOPOLDO, ALEJANDRÍA, UNIVERSITARIA, TRAZO, COSMOS 
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LA GENTE ES HONRADA PERO TAMPOCO CONVIENE EXAGERAR

PONTE SANO

 El aguacate,  la miel y la canela, no solo curan y sino que previenen muchas enfermedades. 

EL AGUACATE
¿Sabía usted que el aguacate  ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo?
Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que no solo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; sino también se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de la enfermedad como Alzheimer, cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y otras condiciones de salud.
El aguacate (Persea gratissima o P. americana) se originó en Puebla, México y su uso más antiguo se remonta a 10.000 años AC. Desde el año 900, el árbol de aguacate se ha cultivado y cultiva en América Central y del Sur.

En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por ciento (95%) de los  aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de California.

El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y libre de colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas (como los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina,niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico), así como el potasio .

Los alimentos naturalmente ricos en ácidos grasos omega 3, como el aguacate, son ampliamente reconocidos como el secreto para tener un corazón sano, un cerebro brillante y ojos de águila.

El Dr. Daniel G. Amen, un neurocientífico clínico, psiquiatra, experto en creación de imágenes del cerebro y autor del bestseller del New York Times, "Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida" incluye al aguacate como uno de los alimentos más importantes que puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Eso no sólo a causa del contenido en ácidos grasos omega-3 del aguacate, sino también su contenido de vitamina E (revista internacional llamada "Enfermedades y Trastornos Asociados al Alzheimer", presentó sus conclusiones de años de ensayos clínicos); las dosis elevadas de vitamina E pueden neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria en los pacientes de Alzheimer; contrarrestar los síntomas del Alzheimer en las etapas temprana y retrasar la progresión de la enfermedad; el contenido de folato ayuda a prevenir la formación de las fibras nerviosas enredadas asociados con la enfermedad de Alzheimer.
Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas, pero aquí señalamos algunos cuantos beneficios para la salud que su perfil nutricional proporciona:
* Las grasas monoinsaturadas - Estos tipos de grasas ayudan a controlar los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y controlar la diabetes.
* El folato - Esta vitamina B soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos. Según el "Instituto Nacional de la Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos", "Esto es especialmente
importante durante los períodos de rápida división celular y el crecimiento como en la infancia y el embarazo. El folato es también esencial para el metabolismo de la homocisteína y ayuda a mantener niveles normales de este aminoácido."
* Luteína - Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratas y ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera en adultos de 65 años de edad y mayores.Los aguacates contienen tres veces o más luteína que en otras verduras y frutas comunes.
• Ácido oleico y Potasio - Ambos nutrientes también ayudan a reducir el colesterol y reducir el riesgo de presión arterial alta.
Así que ya sabe... A COMER AGUACATE ! ! !

PARA EVITAR EL ALZHEIMER

No  esta mal escrito miralo bien y lo  entenderas

SI CONSIGUES LEER  LAS PRIMERAS PALABRAS, EL CEREBRO DESCIFRARA LAS  OTRAS

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¡Pon las neuronas en funcionamiento!

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INTÉNTALO  HASTA QUE SALGA...PORQUE NUESTRO CEREBRO ES UNA  JOYA,

  

A  LAS NEURONAS HAY QUE  SACUDIRLAS DE VEZ EN CUANDO

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EL BAUL DE LOS RECUERDOS

ALGUNOS CONSEJOS MÉDICOS

Nuestro ídolo:
El Dr. Paulo Ubiratan es el director 
médico del Hospìtal de Porto Alegre, en 
Brasil.  
Este es el extracto de una entrevista en 
la TV local, donde se le preguntaba sobre 
temas de alimentación y deporte...
Pregunta: Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida ¿es verdad? ....................
Respuesta: El corazón está hecho para latir una cantidad de veces determinadas. No 
desperdicie esos latidos en ejercicios. Su periodo de vida se gastará, independientemente de 
su uso. Acelerar su corazón no va a hacer que usted viva más. Eso es como decir que usted 
puede prolongar la vida de su coche conduciendo más deprisa. ¿Quiere vivir más? Échese la 
siesta.  
P: ¿Debo dejar de comer carnes rojas y comer más frutas y vegetales? ......................
R: Se necesita entender la logística de la eficiencia en alimentación.¿Qué comen las vacas? 
Hierba y maíz. ¿Qué es eso? Vegetales. Entonces un  filete es el mecanismo más eficaz de 
colocar vegetales en su sistema. ¿Necesita comer cereales? Pues coma pollo..........................
P: ¿Debo reducir el consumo de alcohol?......................................................................
R: De ninguna manera. El vino está hecho de fruta.  El brandy es un vino destilado, lo que 
significa que se elimina el agua de la fruta de modo que usted saque mayor provecho de ella. 
La cerveza también está hecha de cereales. No limite demasiado su consumo. 
P: ¿Cuales son las ventajas de un programa regular de ejercicios? ..............................
R: Mi filosofía es: si no tiene dolor, no haga nada. Está usted bien.........................................
P: ¿Los fritos son perjudiciales? ..................................................................................
R: Hoy en día la comida se fríe en aceite vegetal. La verdad es que quedan impregnadas de 
aceite vegetal. ¿Como puede ser que más vegetales añadidos sean perjudiciales para usted? 
P: ¿La gimnasia ayuda a reducir la obesidad? ..............................................................
R: Absolutamente no. Ejercitar un músculo lo único  que hace es aumentar el tamaño del 
músculo.  
P: ¿El chocolate hace daño? .........................................................................................
R: Es cacao. Otro vegetal. Es un alimento bueno para ser feliz. La vida no debe ser un viaje
para la tumba, con la intención de llegar sano y salvo, con un cuerpo atractivo y bien 
preservado. Lo mejor es emprender el camino, con una cerveza en la mano y un bocadillo en 
la otra. El mejor final es  haber tenido mucho sexo y un cuerpo completamente gastado, 
totalmente usado, gritando: mereció la pena, qué viaje tan extraordinario .............................
P: ¿Algún consejo más que nos pueda dar? .................................................................
R: Si andar mucho fuera saludable, los carteros serían inmortales. Las ballenas se pasan 
nadando todo el día, solo comen pescado y solo beben agua. Sin embargo están gordas. Las 
liebres corren, saltan y no paran, pero no pasan de 15 años de vida. La tortugas no corren y 
no hacen nada, pero viven 450 años

COLECCIÓN DE LEYENDAS LEONESAS

                         

Biblioteca Digital Leonesa

                  

LAS MEJORES CANCIONES

SÓLO TIENES QUE PINCHAR EN UNA LETRA Y TE SALEN TODOS LOS INTÉRPRETES DE MÚSICA QUE EMPIEZAN POR ESA LETRA.
PICAS LUEGO SOBRE EL TEMA ELEGIDO Y TE PONE LA MUSICA  (Y LA LETRA)  Y UN VIDEO DE ESA CANCIÓN.
 
A   B   C   D   E   F   G   H   I   J   K   L   M   N   O   P   Q   R   S   T   U  V   W   X   Y   Z   0...9 

EL QUIJOTE INTERACTIVO

                              

BIBLIOTECA DIGITAL MUNDIAL

SERVICIOS DE LA ADMINISTRACIÓN

ASÍ MULTIPLICABAN LOS MAYAS

VÍDEOS FANTÁSTICOS

PESCADORES SIN ARTILUGIOS

RECUERDA: TODOS HEMOS SIDO NIÑOS Y ALGÚN DIA SEREMOS MAYORES

HAY QUE TENER CUIDADO CON QUIEN SE JUEGA

PRESUMIENDO DE MÓVILES

PARA LOS GORRONES

¿SIRVE PARA ALGO EL SENADO?

GOLF...EANDO

    PARA LOS QUE NO CREEN EN MILAGROS    

SI ELLOS PUEDEN...

TELEDIARIO INDEPENDIENTE

TRABAJADOR AUTÓMATA

MILAGRO DE SANACIÓN

 

Un coche amarillo

cura a un discapacitado

que pide dinero en un semáforo.... 

 

 

TRABAJADOR DESPISTADO

PASEANDO POR LA CIUDAD

VUELO EXTREMO

UN POCO DE MAGIA

BODA SINCERA

CUIDADO CON EL COCHE

EL MEJOR CIRUJANO

EL ANILLO DEL DIFUNTO   

   

 

ALBAÑILES AFRICANOS

LA MUJER PERFECTA

CUIDADÍN CON LA GUARDIA CIVIL

                    DISCIPLINA MILITAR EN LA MOTO                

STREAPTEASS

                        PARTE AMISTOSO PELIGROSO                        

QUE SE JODAN

EL CERDITO IDEAS PARA REGALAR EL REY DE LA PIESTA DE BROMAS SEXIPATINES JUBILACIÓN A LOS 80 CUIDANDO UN COCHE DE CAZA DEPORTIVOS ANDARINES EL PÁJARO LIRA DIPUTADO EN SUECIA ES BUENO SER EDUCADO VA DE SUSTOS SOY EL PUTO JEFE RELACIONES ALUMNO-PROFESOR EL MEJOR BESO EL MAGO DEL BILLAR